Kto jest najbardziej narażony?:

– małe dzieci,

– osoby starsze,

– przemęczeni/wyczerpani,

– opalający szczególnie po spożyciu alkoholu,

– przebywający w samochodzie ustawionym na słońcu.

 

Podstawowe zabezpieczenie:

– nie przebywać długo na słońcu,

– nie obciążać się fizycznie,

– nakrycia głowy chroniące przed słońcem,

– pić 2 litry wody dziennie plus 100ml za każdy stopień,

– powyżej 20 stopni Celsjusza, oczywiście inne napoje oraz woda zawarta w owocach czy warzywach również wliczają się do tego bilansu, picie Coca Coli, herbaty, kawy nie jest wskazane ze względu na to, iż zwiększają one utratę wody wraz z moczem.

 

Objawy udaru cieplnego:

ból i zawroty głowy, nudności i wymioty, zaburzenia wzroku, drgawki, zaczerwieniona, gorąca, sucha skóra, obniżone ciśnienie krwi, podwyższone tętno (160-180/min.).

Pierwsza pomoc:

– przetransportować chorego do chłodnego pomieszczenia (ok.17 st.C),

– schładzać wentylatorem w połączeniu ze skraplaniem ciała wodą,

– starać się nie dopuścić do drgawek, które będą podnosić temperaturę chorego,

– mierzyć temperaturę ciała by zbyt szybko i zbyt mocno nie wychłodzić osoby z podejrzeniem udaru cieplnego.

Gdy pojawią się wymioty, brak potliwości, utrata przytomności, wysoka gorączka 40-42 stopnie – wezwać karetkę.