„Upał – wydaje się być
przyjemny, ale może być bardzo niebezpieczny”

Najlepiej naszemu organizmowi
pracuje się, gdy jego temperatura utrzymuje się na poziomie 36,6 st. C. Podczas
upalnych dni, musimy zwrócić baczniejszą uwagę, by tej temperatury mocno nie
przekroczyć.

Kto jest najbardziej
narażony?:
 Małe dzieci, osoby starsze,
przemęczeni/wyczerpani, opalający szczególnie po spożyciu alkoholu,
przebywający w samochodzie ustawionym na słońcu,

Zabezpieczanie
nie przebywać długo na słońcu, nie obciążać się fizycznie, nakrycia
głowy chroniące przed słońcem, pić 2 litry wody dziennie plus 100 ml za każdy
stopień, powyżej 20 stopni Celsjusza, oczywiście inne napoje oraz woda zawarta
w owocach czy warzywach również wliczają się do tego bilansu, picie Coca Coli,
herbaty, kawy nie jest wskazane ze względu na to, iż zwiększają one utratę wody
wraz z moczem.

Wilgotność a temperatura: wysoka wilgotność powietrza powoduje, że
w temperaturze nawet 20st. C, krople naszego potu, który pomaga nam się
ochłodzić, mają trudności w wyparowaniu z naszego ciała. W tej sytuacji można schłodzić się letnią wodą a następnie
wytrzeć lub skierować strumień wody (2-3min) na zgięcie łokciowe. Pobudzi to
termoregulacyjna rolę naszej krwi do działania.

Objawy udaru cieplnego: ból i zawroty głowy, nudności i wymioty,
zaburzenia wzroku, drgawki, zaczerwieniona, gorąca, sucha skóra, obniżone
ciśnienie krwi, podwyższone tętno (160-180/min.)

Pierwsza pomoc: przetransportować chorego do chłodnego
pomieszczenia (ok.17st.C), schładzać wentylatorem w połączeniu ze skraplaniem
ciała wodą, starać się nie dopuścić do drgawek, które będą podnosić temperaturę
chorego, mierzyć temperaturę ciała by zbyt szybko i zbyt mocno nie wychłodzić
osoby z podejrzeniem udaru cieplnego.

Wzywanie karetki (999)/(112): gdy pojawią się wymioty, brak
potliwości, utrata przytomności, wysoka gorączka 40-42stopnie.

Leki na nadciśnienie a
upał:
Niektóre leki na
nadciśnienie nie mają wpływu na samopoczucie podczas upału, ale np. diuretyki
(leki moczopędne) mogą doprowadzić do odwodnienia. Nie wystarczy jednak pić
większej ilości wody, gdyż wraz z utratą wody z organizmu ucieka również sód,
chlorki i potas, co może doprowadzić do zaburzeń rytmu serca. Warto spytać się
lekarza o działanie przypisanych leków na nadciśnienie podczas upału.

Wszelkie porady mają charakter informacyjny.

Zachęcamy do zdobycia praktycznych umiejętności udzielania
pierwszej pomocy.

Zapraszamy na nasze szkolenia !!!